示意資料 人物與數值皆為虛構，不代表任何真實個人。版面與文字直接取自後台的個人報告頁面。
個人療癒報告：單場
產出時間：2026年9月18日 下午4:12
單場報告
2026年9月18日 下午3:20安定身心・短版時長 39 分鐘設備：HRV
該場次單位：示範企業股份有限公司
第 12 場，共 12 場 · 距上一場 6 天 · 監視區間 21／23
重點數字
原始生理值
心率98.6 → 84.9bpmΔ −13.7改善同齡平均 72.0 bpm★ 最佳 82.7 bpm
放鬆力13.2 → 21.5msΔ +8.3改善同齡平均 28.6 ms★ 最佳 24.1 ms
恢復力0.31 → 1.84%Δ +1.53改善同齡平均 —★ 最佳 2.62 %
調節力16.4 → 28.9msΔ +12.5改善同齡平均 35.5 ms★ 最佳 26.2 ms
前測療癒效益後測療癒期間最佳
- 心率：該段 5 分鐘的平均心率。放鬆時通常下降。
- RMSSD：相鄰心跳間隔差的均方根，短時間的變化能力。
- SDNN：心跳間隔的標準差，整體變異量。
新版自律神經等效年齡（3 項）
自律神經等效年齡是把本次心跳變異與調節特徵和人口常模比較後，換算成「較接近哪個年齡層」的易讀尺度；適合看同一人的比較與趨勢，不代表實際生理年齡或醫療診斷。
副交感調節等效同齡63 → 45歲Δ −18改善★ 最佳 40 歲
應變能力等效同齡61 → 50歲Δ −11改善★ 最佳 44 歲
節律流暢等效同齡 LAB（實驗）60 → 44歲Δ −16改善★ 最佳 43 歲
獎盃成就（投入與技巧）
金牌 2銀牌 1銅牌 3未獲得 2
- 初步放鬆身心金牌
- 火流星的思緒流動金牌
- 逐步深層的冥想台階銀牌
- 放鬆專注蠟燭銅牌
- 安全的涵容空間銅牌
- 草原上的白日夢想銅牌
- 清新明亮的思緒未獲得
- 感受樹木的力量未獲得
本場次取樣區間
整份報告的每一個數字，都來自下面三段之一；後面的表格、落點帶、雷達都用同一套記號。
前測 療癒剛開始、還沒進入狀態的 5 分鐘（遊戲開始前 5 分鐘到開始後 10 分鐘內，最早的乾淨窗）療癒效益後測 加入後 10 分鐘後取得平均結果：到結束為止每 5 分鐘一段，合格段取平均★療癒期間最佳 效益後測範圍內，品質合格、心跳連續、副交感最強（RMSSD 最高）的 5 分鐘
自律神經等效同齡
括號內是與實際年齡（41 歲）的差，負值＝比同齡年輕。
| 年齡 | 前測−4:38–0:22 | 療癒效益後測10:00–37:45 · 5 段平均 | 變化效益後測 − 前測 | ★ 療癒期間最佳28:30–33:30 |
|---|
| 副交感調節等效同齡RMSSD | 63 歲（+22） | 45 歲（+4） | −18 歲 | 40 歲（−1） |
| 應變能力等效同齡AC/DC | 61 歲（+20） | 50 歲（+9） | −11 歲 | 44 歲（+3） |
| 節律流暢等效同齡 LAB（實驗）實驗性質 | 60 歲（+19） | 44 歲（+3） | −16 歲 | 43 歲（+2） |
★ 療癒期間最佳是「整段裡最好的 5 分鐘」，天生會比平均好看，所以只拿來看你最深能放鬆到哪裡，不和前測相減、不算成效；成效看「效益後測 − 前測」。
- 副交感調節等效同齡：以 RMSSD 反映副交感（迷走神經）的調節，與同性別常模比較。
- 應變能力等效同齡：以心跳加速能力 AC 與減速能力 DC 反映應變能力，取兩側中較弱的一側。
- 節律流暢等效同齡 LAB（實驗）：以 PIP、PNNSS、PNNLS 反映心跳節律的流暢或碎裂程度。
- 變化＝療癒效益後測 − 前測（取整數歲後相減），負值代表等效同齡變年輕；療癒期間最佳不參與相減。
- 調節能力（SDNN）等效同齡仍會計算並保存，但療程中的引導內容會改變心率，SDNN 不容易解讀，報告暫不呈現。
節律流暢等效同齡是實驗功能（LAB）：以參考族群分布換算，不是已驗證的生理年齡。
計算版本：autonomic-age-v3.2-formula；選窗版本：v3-selector-2.2-three-window
同齡對照
| 量 | 前測 | 療癒效益後測 | ★ 療癒期間最佳 | 同齡標準值 |
|---|
| RMSSD 副交感調節 | 13.2 ms 低於同齡 · 同齡前 91% · −1.37σ | 21.5 ms 與同齡相當 · 同齡前 64% · −0.36σ | 24.1 ms 與同齡相當 · 同齡前 55% · −0.12σ | 25.5 ms |
| |AC| 心跳加速能力 | 4.60 ms 低於同齡 · 同齡前 99% · −2.26σ | 9.80 ms 低於同齡 · 同齡前 72% · −0.58σ | 10.90 ms 與同齡相當 · 同齡前 59% · −0.23σ | 11.60 ms |
| DC 心跳減速能力 | 3.90 ms 低於同齡 · 同齡前 99% · −2.42σ | 10.10 ms 低於同齡 · 同齡前 71% · −0.55σ | 11.40 ms 與同齡相當 · 同齡前 56% · −0.15σ | 11.90 ms |
| HF 高頻功率 | 70 ms² | 210 ms² | 260 ms² | — |
| LF 低頻功率 | 160 ms² | 330 ms² | 300 ms² | — |
| SDNN 整體調節能力 | 16.4 ms 低於同齡 · 同齡前 97% · −1.84σ | 28.9 ms 與同齡相當 · 同齡前 64% · −0.35σ | 26.2 ms 低於同齡 · 同齡前 73% · −0.61σ | 33.0 ms |
| 心率 越低越好 | 98.6 bpm 快於同齡 · 比同齡 0% 的人慢 · +2.80σ | 84.9 bpm 快於同齡 · 比同齡 9% 的人慢 · +1.36σ | 82.7 bpm 快於同齡 · 比同齡 13% 的人慢 · +1.13σ | 72.0 bpm |
- 位置：與同齡同性別平均相差 0.5σ 以內為相當。
- 同齡前 X%：在同齡同性別的常模中，你高於約 (100−X)% 的人。
- 同齡標準值：RMSSD、HF、LF、SDNN 與心率取我們的常模（OURS_v0.1）；|AC|、DC 取 Autonomic Aging 族群常模（AA_RESPONSE_v2）。都依量測當時的年齡與性別查表。
- 只有能跟常模比的數值才給 σ 與同齡位置：HF、LF 須符合頻譜的量測條件，|AC|、DC 須是連續、不中斷的心跳；不符合時只列原始數值。效益後測的數值是各合格段的平均。
- σ：標準差。0 為同齡平均，±1σ 約涵蓋三分之二的人。
落點帶
0 是同齡常模中心；淡底是「與同齡相當」（±0.5σ）。○ 前測、● 療癒效益後測、★ 療癒期間最佳；越往右越好，心率相反，越往左越好。右側另列同齡平均原始值。
RMSSD副交感調節
○ 13.2 ms● 21.5 ms★ 24.1 ms同齡平均 28.6 ms
−1.37σ → −0.36σ · ★ −0.12σ
AC/DC應變能力（加速與減速兩者平均）
○ 4.3 ms● 9.9 ms★ 11.2 ms同齡平均 11.8 ms
−2.34σ → −0.56σ · ★ −0.19σ
HF高頻功率
無
○ 70 ms²● 210 ms²★ 260 ms²同齡平均 — ms²
— → — · ★ —
LF低頻功率
無
○ 160 ms²● 330 ms²★ 300 ms²同齡平均 — ms²
— → — · ★ —
SDNN整體調節能力
○ 16.4 ms● 28.9 ms★ 26.2 ms同齡平均 35.5 ms
−1.84σ → −0.35σ · ★ −0.61σ
心率越低越好
○ 98.6 bpm● 84.9 bpm★ 82.7 bpm同齡平均 72.0 bpm
+2.80σ → +1.36σ · ★ +1.13σ
- AC/DC：心跳加速能力（|AC|）與減速能力（DC）各自與同齡比較後取平均，合成一條。
- HF、LF 會受呼吸速度影響：呼吸變慢（例如跟著引導深呼吸）時，LF 會上升、HF 會下降，這不代表交感神經變強。
- σ：標準差。0 為同齡平均，±1σ 約涵蓋三分之二的人。
- 位置：與同齡同性別平均相差 0.5σ 以內為相當。
六軸雷達
HRV 六軸
前測療癒效益後測療癒期間最佳
| 指標 | ○ 前測 | ● 效益後測 | 變化 | ★ 最佳 |
|---|
| 活力 | 41 | 60 | +19.0改善 | 66 |
| 諧和 | 37 | 57 | +20.0改善 | 63 |
| 韌性 | 34 | 55 | +21.0改善 | 59 |
| 睡眠 | 29 | 51 | +22.0改善 | 58 |
| 充電 | 39 | 62 | +23.0改善 | 69 |
| 穩定 | 35 | 56 | +21.0改善 | 61 |
- HRV 六軸：活力、諧和、韌性、睡眠、充電、穩定，0～100 分。活力、韌性、充電以同齡常模為尺，50 分＝同齡中位。
場內歷程
HRV 六軸 HRV 六軸 HRV 六軸 HRV 六軸 依實際開始時間排序；時間為相對本場參與起點（與上方三取窗同一個起點）。
- HRV 六軸：活力、諧和、韌性、睡眠、充電、穩定，0～100 分。活力、韌性、充電以同齡常模為尺，50 分＝同齡中位。
- EEG 六軸：思維力、冥想力、韌性力、睡眠力、修復力、專注力，0～100 分，沒有常模。