示意資料 人物與數值皆為虛構，不代表任何真實個人。版面與文字直接取自後台的個人報告頁面。
個人療癒報告：跨場
2026-07-01 ～ 2026-09-30
產出時間：2026年9月18日 下午4:12
跨場報告
2026-07-01 至 2026-09-30：共 12 場，約 7.8 小時。
首場 2026年7月3日，末場 2026年9月18日，平均間隔 7 天。 · 單位：示範企業股份有限公司 · 設備：HRV
概況
12 場中，12 場結束時心率低於開始時。
副交感調節等效同齡：12 場中 12 場後測比前測年輕。
調節能力等效同齡：12 場中 12 場後測比前測年輕。
應變能力等效同齡：12 場中 12 場後測比前測年輕。
心率前測：第 1～4 場平均 99.1 bpm，第 9～12 場平均 97.7 bpm。
副交感調節等效同齡前測：第 1～4 場平均 66 歲，第 9～12 場平均 63 歲。
調節能力等效同齡前測：第 1～4 場平均 62 歲，第 9～12 場平均 60 歲。
應變能力等效同齡前測：第 1～4 場平均 63 歲，第 9～12 場平均 61 歲。
每場平均（後測減前測）：心率 −12.0（SD 0.7）、副交感調節等效同齡 −16 歲（SD 1）、調節能力等效同齡 −7 歲（SD 3）、應變能力等效同齡 −10 歲（SD 3）。
變化最大的一場：2026年9月4日（第 10 場），副交感調節等效同齡 −18 歲。
自律神經等效同齡趨勢
副交感調節等效同齡
調節能力等效同齡
應變能力等效同齡
節律流暢等效同齡 LAB（實驗）
空心點＝第一場；灰點＝常模版本不同的舊場次。
節律流暢等效同齡是實驗功能（LAB）：以參考族群分布換算，不是已驗證的生理年齡。
- 副交感調節等效同齡：以 RMSSD 反映副交感（迷走神經）的調節，與同性別常模比較。
- 調節能力等效同齡：以 SDNN 反映整體調節能力；總功率 TP 只用來交叉驗證，兩者差距過大時會在年齡旁註明。
- 應變能力等效同齡：以心跳加速能力 AC 與減速能力 DC 反映應變能力，取兩側中較弱的一側。
- 節律流暢等效同齡 LAB（實驗）：以 PIP、PNNSS、PNNLS 反映心跳節律的流暢或碎裂程度。
- 變化：後測減前測。負值＝後測比前測年輕，或心率比前測低。
- 實齡：量測當時的足歲，只看年月。
心率與三軸落點走勢
心率
變異總量 σ
副交感 σ
偏向 σ
- 心率：該段 5 分鐘的平均心率。放鬆時通常下降。
- 變異總量：SDNN（毫秒），整體的心率變化幅度。越高越好。
- 副交感：HF 功率（ms²），放鬆時上升。越高越好。
- 偏向：ln(LF/HF) 與同齡比較的 σ 值。+0.5σ 以上偏交感，−0.5σ 以下偏副交感。沒有好壞。
- σ：標準差。0 為同齡平均，±1σ 約涵蓋三分之二的人。
六軸輪廓變化
HRV 六軸：前段平均前測 vs 後段平均前測
前段（第 1～4 場） → 後段（第 9～12 場）
HRV 六軸：期間平均前測 vs 平均後測
- HRV 六軸：活力、諧和、韌性、睡眠、充電、穩定，0～100 分。活力、韌性、充電以同齡常模為尺，50 分＝同齡中位。
療癒旅程階段狀態走勢
每一場在穩定放鬆、深層沉降的時間，以及自律神經快速調節的時間。空心點是你的第一場。
穩定放鬆與深層沉降占比（%）
每場分鐘數
| 場次 | 日期 | 穩定放鬆 | 深層沉降 | 首次穩定放鬆 | 最長穩定放鬆 | 快速調節 | 機制期段數 |
|---|
| 第 1 場 | 2026年7月3日 | 13.0 分 | 0.5 分 | 17.5 分 | 4.0 分 | 5.0 分 | 6 |
| 第 2 場 | 2026年7月10日 | 15.0 分 | 1.5 分 | 18.0 分 | 4.5 分 | 4.9 分 | 6 |
| 第 3 場 | 2026年7月17日 | 13.5 分 | 0.5 分 | 16.0 分 | 4.5 分 | 4.8 分 | 6 |
| 第 4 場 | 2026年7月24日 | 15.5 分 | 1.5 分 | 16.5 分 | 5.0 分 | 4.6 分 | 5 |
| 第 5 場 | 2026年7月31日 | 14.0 分 | 0.5 分 | 14.5 分 | 5.0 分 | 4.5 分 | 5 |
| 第 6 場 | 2026年8月7日 | 17.0 分 | 2.0 分 | 15.5 分 | 5.5 分 | 4.4 分 | 5 |
| 第 7 場 | 2026年8月14日 | 17.0 分 | 2.0 分 | 14.5 分 | 5.5 分 | 4.3 分 | 5 |
| 第 8 場 | 2026年8月21日 | 17.0 分 | 2.0 分 | 13.5 分 | 6.0 分 | 4.2 分 | 5 |
| 第 9 場 | 2026年8月28日 | 19.5 分 | 3.0 分 | 14.5 分 | 6.0 分 | 4.0 分 | 5 |
| 第 10 場 | 2026年9月4日 | 18.0 分 | 2.0 分 | 12.5 分 | 6.5 分 | 3.9 分 | 4 |
| 第 11 場 | 2026年9月12日 | 20.0 分 | 3.0 分 | 13.0 分 | 6.5 分 | 3.8 分 | 4 |
| 第 12 場 | 2026年9月18日 | 20.0 分 | 3.0 分 | 12.0 分 | 7.0 分 | 3.7 分 | 4 |
本報告描述 HRV 衍生的自律神經動態，不是睡眠分期、診斷或醫療評估。
同一段的進步
心率 · 呼吸覺察
諧和 · 呼吸覺察
- 心率：該段 5 分鐘的平均心率。放鬆時通常下降。
- HRV 六軸：活力、諧和、韌性、睡眠、充電、穩定，0～100 分。活力、韌性、充電以同齡常模為尺，50 分＝同齡中位。
- EEG 六軸：思維力、冥想力、韌性力、睡眠力、修復力、專注力，0～100 分，沒有常模。
參與
每週場次
獎章分數（0～100）
場次清單
| # | 日期 | 療癒旅程 | 單位 | 心率 Δ | 副交感調節等效同齡 Δ | 調節能力等效同齡 Δ | 應變能力等效同齡 Δ | 節律流暢等效同齡 LAB（實驗） Δ | 變化最大 |
|---|
| 1 | 2026年7月3日 | 安定身心・短版 | 示範企業股份有限公司 | −11.0 | −14 | −5 | −8 | −11 | 副交感調節等效同齡 −14 |
| 2 | 2026年7月10日 | 安定身心・短版 | 示範企業股份有限公司 | −11.6 | −15 | −10 | −13 | −8 | 副交感調節等效同齡 −15 |
| 3 | 2026年7月17日 | 安定身心・短版 | 示範企業股份有限公司 | −11.1 | −14 | −3 | −6 | −14 | 副交感調節等效同齡 −14 |
| 4 | 2026年7月24日 | 安定身心・短版 | 示範企業股份有限公司 | −11.8 | −15 | −8 | −11 | −10 | 副交感調節等效同齡 −15 |
| 5 | 2026年7月31日 | 安定身心・短版 | 示範企業股份有限公司 | −11.4 | −16 | −2 | −5 | −17 | 節律流暢等效同齡 LAB（實驗） −17 |
| 6 | 2026年8月7日 | 安定身心・短版 | 示範企業股份有限公司 | −12.1 | −16 | −9 | −12 | −11 | 副交感調節等效同齡 −16 |
| 7 | 2026年8月14日 | 安定身心・短版 | 示範企業股份有限公司 | −12.1 | −16 | −6 | −9 | −14 | 副交感調節等效同齡 −16 |
| 8 | 2026年8月21日 | 安定身心・短版 | 示範企業股份有限公司 | −12.0 | −16 | −5 | −8 | −16 | 副交感調節等效同齡 −16 |
| 9 | 2026年8月28日 | 安定身心・短版 | 示範企業股份有限公司 | −12.8 | −17 | −11 | −14 | −11 | 副交感調節等效同齡 −17 |
| 10 | 2026年9月4日 | 安定身心・短版 | 示範企業股份有限公司 | −12.5 | −18 | −6 | −9 | −17 | 副交感調節等效同齡 −18 |
| 11 | 2026年9月12日 | 安定身心・短版 | 示範企業股份有限公司 | −13.0 | −17 | −9 | −12 | −13 | 副交感調節等效同齡 −17 |
| 12 | 2026年9月18日 | 安定身心・短版 | 示範企業股份有限公司 | −13.0 | −18 | −8 | −11 | −16 | 副交感調節等效同齡 −18 |