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名詞速查

心率變異（HRV）

相鄰兩次心跳間隔的變動程度，受自律神經、呼吸與血壓調節影響。適合和自己在相同條件下比較。

RR 間期／NN 間期

相鄰兩次心跳的時間間隔；排除異常心跳後稱 NN 間期，是計算 HRV 的原始資料。

RMSSD

相鄰心跳間隔差值的均方根，常用來觀察短時間內與迷走神經有關的變化。

SDNN

一段時間內心跳間隔的標準差，代表整體變異量，受紀錄長度影響很大。

pNN50

相鄰心跳間隔差超過 50 毫秒的比例。

HF（高頻功率）

0.15–0.40 Hz 頻帶的功率，與呼吸和迷走神經調節有關；呼吸很慢時會移到 LF 頻帶。

LF（低頻功率）

0.04–0.15 Hz 頻帶的功率，同時受交感、副交感與壓力反射影響，不是單純的交感指標。

LF/HF

LF 與 HF 的比值。過去被當成「交感與副交感的平衡」，目前研究上對其意義仍有爭議。

呼吸性竇性心律不整（RSA）

吸氣時心跳略快、吐氣時略慢的正常現象，是 HF 功率的主要來源。

共振呼吸

呼吸放慢到每分鐘約 6 次，讓呼吸節律與血壓調節節律接近，心率起伏因此變大。HRV 生理回饋常用這種方式。

光學脈搏（PPG）

手錶與臂帶用光感測脈搏，量到的是脈率變異；靜止時接近心電量測，活動時落差較大。

腦波（EEG）

在頭皮上記錄的大腦電氣活動，常分成 delta、theta、alpha、beta、gamma 等頻帶分析。

alpha 波

約 8–12 Hz，清醒閉眼休息時明顯，睜眼或投入作業時下降。

theta 波

約 4–8 Hz，冥想與睏倦時都可能上升，解讀時要分辨是哪一種。

雜訊（偽跡）

眨眼、肌肉活動與心跳等非腦部來源的訊號，會讓特定頻帶被高估。

統合分析

把多篇研究的結果以統計方法合併，估計整體效果的大小。

名詞說明依據HRV與EEG兩篇文章中的文獻。Mandala Hub 報告中的指標與六軸說明，請見量測與研究。